Cómo trabajar tu abdomen con la respiración
En esta clase te voy a enseñar ejercicios para activar tu abdomen con la respiración, en una silla.
Dame solo 1 día y te voy a enseñar cómo trabajar tu abdomen y tu suelo pélvico durante el embarazo.
Cómo preparar tu cuerpo durante el embarazo para sentirte mejor hoy y favorecer tu recuperación después
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EN LA CLASE VAS A DESCUBRIR
Los 3 secretos del directo
Cómo empezar a hacer ejercicio durante el embarazo
También te voy a enseñar ejercicios para trabajar a una intensidad adecuada para tu cuerpo durante el embarazo.
Cómo empezar después del parto
Te voy a enseñar ejercicios para trabajar tu abdomen y tu suelo pélvico después del parto, poco a poco.
¿Quieres empezar a entender tu cuerpo antes de la clase?
Al apuntarte a la clase gratuita «Más allá del “es normal”», recibirás estos tres regalos para empezar a cuidar tu abdomen y tu suelo pélvico y saber cómo adaptar el ejercicio a tu embarazo.
CURSO DE PREPARACIÓN
Entiende tu cuerpo y aprende por dónde empezar
Cuatro clases para entender los cambios de tu abdomen y tu suelo pélvico durante el embarazo y aprender a empezar a trabajarlos. Así podrás dar tus primeros pasos con más confianza, antes de la clase en directo.
TALLER GRABADO
Recuperando el control sobre tu suelo pélvico
Aprende a reconocer cuándo activas tu suelo pélvico y cuándo lo relajas, para que sepas qué estás trabajando al hacer los ejercicios.
GUÍA DESCARGABLE
Guía de inicio de ejercicio prenatal
Sabrás qué tener en cuenta antes de empezar a hacer ejercicio y cómo adaptar tus entrenamientos a cada trimestre. Para que puedas elegir qué hacer y qué modificar conforme avanza tu embarazo.
QUIÉN TE GUÍA
Soy Jimena
Fitness coach certificada pre y posnatal, especialista en suelo pélvico.
Soy mamá de tres hijas, nacida en México y actualmente vivo en Estados Unidos. Más de 15 mil mamás han entrenado con mis programas online JimeFitMom. También tengo mi estudio presencial, JFM Studio, en Mission, Texas.
En mis programas te enseño paso a paso a trabajar tu abdomen y tu suelo pélvico durante el embarazo y después del parto. Te explico para qué sirve cada ejercicio y te doy alternativas para que puedas ajustar el entrenamiento a tu nivel.
Quiero que entiendas lo que pasa en tu cuerpo en esta etapa y sepas cómo empezar a cuidarlo con el ejercicio. En esta clase vamos a empezar por la respiración y por ejercicios que puedas poner en práctica conmigo.
¿Te unes a esta clase gratuita?
Si quieres aprender a trabajar tu cuerpo durante el embarazo, te invito a empezar paso a paso en esta clase.
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